Pilar mental
Aprenderás a gestionar tus pensamientos y a vivir el presente, en lugar de saltar constantemente al pasado o al futuro, con herramientas de coaching y PNL.
Health Coach · Nutrición Emocional
Tu relación con la comida
no es el problema.
Es el mensaje.
Te acompaño a descubrir qué hay debajo del iceberg: las causas emocionales, mentales, físicas y espirituales de tu relación con la comida. Sin dietas estrictas. Sin restricción.
«No trabajo con dietas ni planes alimenticios tradicionales. Te acompaño a comprender qué ocurre en la parte más profunda de tu relación con la comida, para que el cambio sea real y sostenible.»
Natasha Cabrera Hughes
Mi metodología
Cuatro pilares, una sola transformación
Cada proceso trabaja los cuatro planos a la vez. Es la única forma de que el cambio no dependa de la fuerza de voluntad.
Pilar emocional
Las emociones que no sabemos gestionar buscan una vía de escape, y a menudo esa vía es la comida. Trabajamos para que puedas sentir sin huir: sin ansiedad, sin culpa.
Pilar físico
Alimentación adecuada, actividad física e higiene del sueño, con pautas personalizadas adaptadas a tus gustos y a tu realidad. Nunca genéricas.
Pilar espiritual
Conectar contigo misma, trabajar la aceptación y la confianza, y entender que este proceso tiene sentido. Dejar de luchar contra tu día a día.
Sobre mí
Soy Natasha Cabrera Hughes
Health Coach especializada en Nutrición Emocional. Acompaño a personas que llevan años entrando y saliendo de dietas, con la sensación de que el problema es la falta de voluntad. No lo es: casi siempre hay una emoción debajo que nadie ha escuchado.
Mi trabajo consiste en darte herramientas concretas para que entiendas tus impulsos, los gestiones y construyas una relación tranquila con la comida y contigo misma.
Formación
Health Coach certificada
Herramientas
Coaching y PNL
Enfoque
Sin dietas ni restricción
El acompañamiento
Un proceso de 3 meses, paso a paso
6 sesiones individuales de una hora, una cada dos semanas. La primera sesión define tu objetivo real con metodología SMART. Entre sesiones recibes audios de relajación, tareas semanales y recetarios adaptados a ti.
Sesión suelta
60€
Ideal para conocer el método y ver si encajamos.
Reservar sesiónBono 6 sesiones
300€
50€ / sesión
El proceso completo de transformación de 3 meses, con seguimiento entre sesiones.
Empezar mi procesoPlan mensual
110€
55€ / sesión · 2 al mes
Avanza a tu ritmo, mes a mes, sin compromiso de permanencia.
Reservar planPilar físico · Basado en evidencia
Cuando la alimentación ya no es suficiente
Hoy muchas personas presentan carencias nutricionales por los alimentos ultraprocesados, la agricultura intensiva y la pérdida de nutrientes en lo que comemos. A esto lo llamamos hambre celular: nuestras células necesitan nutrientes concretos que no siempre llegan solo con la dieta.
Por eso, dentro del pilar físico, colaboro con Zinzino, una empresa con más de veinte años de experiencia que basa sus recomendaciones en pruebas científicas mediante análisis de sangre, personalizando el equilibrio de ácidos grasos Omega-6 y Omega-3.
Su producto principal, BalanceOil, combina un 60% de Omega-3 de pescado salvaje con un 40% de Aceite de Oliva Virgen Extra, cuyos polifenoles protegen los ácidos grasos frente a la oxidación.
Primer paso
¿Empezamos tu proceso?
Escríbeme y cuéntame dónde estás ahora mismo con tu relación con la comida. Te respondo personalmente.